ここ最近、体の調子が良いので、昨日もジムに行って来ました。
一通り筋トレをこなした後、トラックを走っていたら、徐々に体が軽くなって気持ち良くなったので、そのままスピードを上げて全速力で走ろうとした瞬間、急にフラっときて倒れそうになりました。
いわゆる貧血寸前の状態でした。
ジムに行く前に86.6kgあった体重がジムから帰ってきた直後には84.8kgにまで下がっていました。約2kgも汗をかいたことになります。
性格上、すぐに何でもやり過ぎてしまう傾向があるので、今さらながら小学校の通信簿に書かれた「ほどほどに」という言葉を肝に命じ実践しようとあらためて思いました。
日常生活をより快適に暮らすために行き始めたジムのやり過ぎで仕事に支障をきたすようではまさに本末転倒、元も子もありませんね。
＜今日のジム果>
ベンチプレス：90kg 10回×3セット
アームカール：59kg 10回×2セット、40kg 10回×1セット
腹筋：50回×3セット
サウナ室：10分
ランニング：3,5km