心のデトックス

そこそこ心が疲れている時は、

人に話を聞いてもらったり、お笑い番組を見たりします。

また、泣ける映画や小説を読むこともあります

泣くことによって、ストレス成分が涙となって流れていくそうなんですね✨

すごく疲れてしまった時、ハグが一番効きます。

人にギュッとしてもらうと、ストレスが3分の1にまで減少するという研究結果があるそうです。

私的にはぬいぐるみでも効きました

またはお香を焚いたり、好きな香りのアロマで部屋を満たしたりしています。

身体のデトックス

身体のデトックスは、お風呂です

なかなか難しいかもしれませんが…温泉でもいいですよね♨️

家で気軽にできるデトックスは、ヨガやストレッチです。

凝り固まった身体をほぐしてあげると、毒出しできてる〜という感じがしてお気に入りです

デトックス法はいくつか持っておくと、身体や心が凝り固まってしまった時に役に立ちます

固まり過ぎた心や身体は、そのまま放置しておくと毒が溜まってしまって、不調を来たしてしまうことも……。(経験談)

ご自身にあったデトックス法を見つけてみてくださいね！