いらっしゃいませ🤗🍀
心の居場所、居場所のサブスクを作りたい巴です！
デトックス…よく聞く言葉ですが意味はご存知ですか？
そう！
毒出しのことですよね。
デトックスは心のデトックスと身体のデトックスがあると私は思っています。
心のデトックス
そこそこ心が疲れている時は、
人に話を聞いてもらったり、お笑い番組を見たりします。
また、泣ける映画や小説を読むこともあります
泣くことによって、ストレス成分が涙となって流れていくそうなんですね✨
すごく疲れてしまった時、ハグが一番効きます。
人にギュッとしてもらうと、ストレスが3分の1にまで減少するという研究結果があるそうです。
私的にはぬいぐるみでも効きました
またはお香を焚いたり、好きな香りのアロマで部屋を満たしたりしています。
身体のデトックス
身体のデトックスは、お風呂です
なかなか難しいかもしれませんが…温泉でもいいですよね♨️
家で気軽にできるデトックスは、ヨガやストレッチです。
凝り固まった身体をほぐしてあげると、毒出しできてる〜という感じがしてお気に入りです
デトックス法はいくつか持っておくと、身体や心が凝り固まってしまった時に役に立ちます
固まり過ぎた心や身体は、そのまま放置しておくと毒が溜まってしまって、不調を来たしてしまうことも……。(経験談)
ご自身にあったデトックス法を見つけてみてくださいね！
