安定期と呼ばれる時期になって、やっと体調も安定してきました。
安定期に入ると気になるのが体重管理
そして、円靭帯痛と内股の痛み…。
体重管理のためにやってるヨガ
安定期になってから身体を動かせるようになったので、B-lifeのまりこさんのヨガをやっています。
仕事が休みの時は、下の2つをやるようにしています。
身体も適度に伸びて楽になります
ゆったりと動けるので心もリラックスできます！
体重管理のためにやってるトレーニング
午後や余裕がある日はこちらをやっています。
全身をリズムに合わせて動かすので、楽しいし気持ちがいいです！
骨盤周りのためにやっていること
骨盤底筋をトレーニングするために、まりなさんの動画は欠かせません！
妊娠中って食べたい！って欲に勝てないときがあるんです…。
だからこそ、身体を適度に無理なく楽しく動かして罪悪感を減らしていく！
これらのお陰で体重はほぼキープです
体重増加も気にせずストレスなく食べられるもの
食べたい太る…と思いながら食べるとやっぱり太るし、せっかくならカラダや赤ちゃんに良いものを食べたい！と思い、行き着いたのがスナックミー
スナックミーは定期だしハードルが…という方にオススメなのがこちら！
無添加のものを食べたくて調べまくって出てきました！
甘さも控えめで食物繊維や鉄分も入っていて、ちょっとしたおやつに良きなのです
白ご飯も太りやすい！と聞いたので、雑穀を混ぜて食べています。
好きな量を調節して使える！
たくさん入ってるので定期的に買っておけば大丈夫！
個包装で手軽に使える！
私は個包装の大容量を使っています(笑)
入れるだけって楽なんです
夫も大好きで、ご飯炊くときは必ず入れてくれています。
最近やめていた玄米を復活させるために、ふるさと納税も活用しています！
でも今年は医療費控除もするかもしれないから、ふるさと納税と合わせて確定申告するのかなぁ…。
選べるので、こちらを選択しました
