安定期に入ったらつわりは収まる！
と聞いていたのに…
食べないと気分悪いし、食べても変なめまいが起こる。
そんなこんなで体重も増えてしまい
この調子で増えるとヤバイ！ということで、軽くできるヨガやストレッチをすることにしました。
つわりが軽減した飲食物
一般には飴とか酸っぱいものと言われていますが…私は意外とタンパク質でした(笑)
お魚とかお肉とか…
無添加のものを買っておいて、焼くだけ温めるだけにしておきました！
グリルに入れて焼くだけなので、待ってればよくて楽でした。
こちらはそのままパクパク(笑)
こういうもののおかげで雑穀ごはんなら食べられるようになりました。
これ食べるだけでつわりの辛さが軽減しました。
やっぱり身体がタンパク質とか栄養を求めていたんだなぁと実感しました。
手作りができそうなときは、豆腐バーグ作ったり、鶏肉をグリルしたりしていました。
そして、私のつわりの気持ち悪さがなくなった飲み物は牛乳でした。
つわりが軽いときにした運動
私がよくお世話になっていたのが、竹脇まりなさんのマタニティヨガや有酸素運動でした。
ゆっくりできるし、産前産後も大丈夫！という言葉に安心感があります
これで体重管理を徹底できました！
やっぱり適度な運動やストレッチをすると、体がほぐれてつわりも良くなるんですよね
私は体や心がだるいなぁってときほど、運動していました。
でも！妊婦さんは無理は禁物！
なので、体や心が辛い人は全力で休むことをオススメします。
そうしないと、私みたいに入院することになっちゃうかもなので