もうすぐ夏がやってきますね。
体脂肪を減らしたい、もう少し体重が減ってくれれば…
そんな悩みありませんか？
私もかつてはそうでした！
(今も、あと数キロ…あと数パーセントと思っています(笑))
ここでは、1年間で10キロのダイエットに成功した食事をご紹介します。
↓↓↓こちらの記事も参考にしてください。
ところで
皆さんは毎日の食事、気を使っていますか？
私は間食、毎回の食事ともに、適度に気を遣い、適度に好きに食べていました。
ご飯をオートミールに
私は丼ものが大好きで、麻婆丼や親子丼、それからカレーだけで生きていける！とも思っています(笑)
そこは変えたくない！
ということで、
私はご飯をオートミールに変えました。
夕飯だけ(笑)
これだけで１ヶ月で2kgくらい落ちました。
ちょっとだけ…顔が細くなりました。
お昼はおにぎりとゆでたまごだけでした。
(理由は後述します)
間食はナッツや和菓子
間食には、大好きな和菓子を中心にしました。
(最近は、ゆるゆるです。そろそろ戻さないと
)
18時までなら食べていい！と決めていました。
いつまでにどれくらい
ダイエットは、
いつまでにどれくらい痩せる！
を宣言すると、成功率が上がります。
ぜひ、コメントにどれくらい痩せる！というのを書いてみてください
私は6月末までに2kgくらい減らすことを目標にしようと思っています。
体脂肪率は1%でも減ればOK！
これくらいゆるゆるでいいので、一緒にダイエット楽しみましょう