インテリアコーディネーター
長岡里枝です。
（noteからの引越しです。。）
朝、目覚める時に、
日差しを感じながら目覚めたい。と
遮光性のないカーテンを
希望されるお客様がいらっしゃいます。
無理に勧めたことはないですが…
寝室には遮光カーテンを
オススメしたいです！！
寝室は、遮光カーテンにし
ボックスを設置し、
中にレールを付けることで
外からの光漏れも防ぐことができます。
遮光カーテンの利点
繊維間の隙間を高密度に
織った生地で出来ているため、
・空気の出入りを遮断する働きがあり
・エアコンの効きを良くする
・節電にも効果などがあります。
しかも、夜寝る時の
テレビを付けっぱなしだったり
明かりをつけたままだと
太る原因にもなるそうです。。。
やばいです。
（何かで見たのか、誰かに聞いたのか
忘れてしまいましたが…
大地真央さんは、睡眠時に
アイマスクをして寝ているそうです。）
睡眠
成長ホルモンが分泌されるのは睡眠中。
また、成長ホルモンは寝る時間や
概日リズムに影響を受けることはなく
睡眠時には必ず分泌されます。
睡眠の質が悪い場合や睡眠時間が短い場合、
十分な成長ホルモンが分泌されなくなります。
また、睡眠時間の変化は
疲労そのものの原因となるため、
なるべく規則正しい時間に寝るほうが良いとされています。
成長ホルモン
成長ホルモンは、
思春期には主に身長を伸ばす役割が注目されますが
一生に渡って分泌される重要なホルモンであり
様々な役割を発揮してくれます。
また、成長ホルモンだけでなく
成長ホルモンに刺激され分泌される
IGF-1(インスリン様成長因子)は、
疲労だけでなく、
美容分野において非常に注目されています。
成長ホルモンの役割
・易疲労感の解消
・やる気の増加
・集中力の増加
・筋肉量の維持（増加）
・脂肪分解の促進
・コラーゲン繊維形成
・糖新生の促進
・骨の強化
・免疫システムの刺激
成長ホルモンが不足すると…
・易疲労感
・意欲の低下
・集中力の低下
・体脂肪の増加
・中性脂肪の増加・メタボ
・お肌の老化
・皮膚水分量の減少
・皮膚痩せ
・骨量の減少
↓
こちらからお借りしました。
もっと詳しく書いてますので
ぜひ、読んでみてください！
成長ホルモンの増やし方
カーテンを遮光カーテンにし
質の良い睡眠を心がけ
成長ホルモンを増やし、
太りにくく、疲れにくい体に
していきたいですね！！(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
↑ 遮光カーテンでも
デザインがオシャレな柄もあります。
↑
ドレープを遮光カーテンにし
レースを手前にすることで
無地のカーテンでもステキになります。☆
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インテリアコーディネートなど
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*Librement* リブルマン
RIE NAGAOKA
長岡 里枝
