もう少しアルコールを減らしたいけれど、
結局
家に帰ってから寝るまでビールを飲んでいる…
こんなご相談を受けた時、
私がお尋ねすることは、
「どのタイミングで飲むビールが
一番美味しい（大切）ですか？」
帰宅して一番初めのビール。
夕食の時のビール。
入浴後のビール。
テレビを見ながらリラックスしているときのビール。
大切度合いに順位をつけ、
なぜそうなるかも考えてみると良いですよ。
「最高のタイミングでビールを楽しむこと」は自分へのおもてなし
そこは大事に残して、
他のビールを減らしてみるようお勧めしています。
水分補給の意味合いが強いなら、
お茶や水や無糖の炭酸水などへ置き換えてみませんか。
この方法は、
もちろんビールだけでなく、
他の時にも活用できます
やめたいと思いつつ、
つい、お菓子を口にする
つい、たばこを口にする
など…。
本当に欲しいときは、楽しみながら口にして、
何となく習慣で口にしている時は、変わるチャンスです
どのタイミングでどうしたいのか、
自分の気持ちを確かめてみましょう！
