「仕事が忙しくなって…」
「親の介護で時間が無くなって…」
「けがをして思うように動けなくなって…」
など
予想外のことが起きて
自由な時間がなくなり
自分の心の余裕がなくなり
健康づくりに取り組めなくなることが起こります。
このような時、
「今は、取り組む時間や余裕がありますか？」
「これから先は、どうなりそうと思いますか？」
とお尋ねするようにしています。
出来なかった過去にフォーカスして
つい、いいわけや自分責め。
気持ちはわかりますが、
もう終わりにして。
「これからどうするか？」
「何ができそうか？」
と未来に意識を向けてみましょう。
３０分のウォーキングは難しくても、
５分、１０分の筋トレならできるかも？！
仕事や家事の合間に
２，３分の踵の上げ下げならできるかも？
からだに毎日
「ありがとう」と声掛けすることならできるかも？
など。
未来へフォーカスすると、
新しい解決策や行動が浮かんでくるものです。
今は無理でも
「いつ頃なら、こんなことができそう」
と
見通しがつくこともあります。
小さな一歩から変化が始まります。
今は小さな一歩でも、
それが積み重なると
未来には大きな差が生まれます。
一生付き合うからだです。
少し立ち止まり
からだへ心配りしてみませんか。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。