「この頃(脂肪が)付きやすくなった気がする」
そう感じることはありませんか？
40歳代になり、この3年間で体重3kg増加。
活動量も食事も
特に変化はなし。
夕食を食べている時、
ふと
「体が変わって太りやすくなった」
と感じることがある。
「でも食べてるなぁ〜」
育ち盛りのお子さんに合わせて
献立は、揚げ物など油料理が多い生活。
ご飯が好きで、
必ず2膳食べる習慣。
「本当は自分でわかってるけど
変わらないなぁ〜」
なんとなくそう思うこと。
ふと感じること。
それは
からだからのSOSかも知れません。
少し振り返ってみると、
新しい気づきが生まれます。
「できるかどうかわからないけれど、ちょっと試してみようか」
新しい行動のきっかけとなります。
本当は自分自身が一番じぶんのことを知っている。
最善のタイミングで最良のアドバイスが
じぶんから生まれるように
出来ている。
そう感じることがあります。
自分の気づきを大切にして、
まず一つ、行動を変えてみませんか？