私も中々実践できなく、
ないがしろにしていたんですけど
「呼吸」
って本当にいいんです！
わたしも
あーね、呼吸ね！
うんうん知ってる♪
大事よね〜
っていう感覚でした。
ナメてましたね、呼吸を。
呼吸に意識を向ける
とか
考えが頭の中に浮かんでも
そっと傍に置いておく
とか
わからず、
頭の中は雑念ばっかり。
だけど、
むくみ
冷え
胃腸が弱い
ことが私の身体の弱点なのですが
呼吸を深めることで
この悩みが解決に向かう！！
ということがわかったのです。
そこから呼吸を意識するようになりました。
このブログを読んでくれているみなさんも
もしかしたら
呼吸を深めるきっかけとなることが
起こるかも✨
