今日も時おり雪が舞い散る寒い一日でした
今夕、
トータルワークアウト
式パーソナルトレーニング終了しました
筋トレに入る前に今日はLookin Body。
体成分変化をチェックしました！！
この１９日間の筋トレ＆食事制限（タンパク質中心）で
体重・体脂肪ともに確実に減り・・・。
骨格筋は脂肪が減った分増えていました！！
まだまだ１年半前の数値には及びませんが
まずまずの結果に嬉しい達成感でモチベーションアップ
最後のパーソナルトレーナーとのマシントレーニングも
順調に会話も楽しみながら終了しました
トレーナーからも「良く頑張りましたね～！！」と
嬉しい承認をもらいこれからどのように維持してより
体力を付けながら引き締めていくかを
色々とアドバイスしてもらいました！！
ジムに行く前に大好きなPAULでご褒美用のパンを購入
クライアントさんからの差し入れのネーブルも・・・。
ようやく頂けます
これまでのストイックな食生活から
少しずつ平常に戻していきますが本当に食べ物の
効果は凄いとあらためて感じます！！
これからの人生をしなやかにより軽やかに
心身ともに研ぎ澄まされていけるような
そんな心から爽快な達成感をもてたことに感謝です
自分をたくさんねぎらいたいと思います。
明日からまたしばらく長崎に帰ります。
穏やかな母との生活を楽しみたいと思います
