今日は午後から久しぶりにジムへ行ってきました
この猛暑
にはピッタリのプールですが、
ちょうど今日はアクアビクスレッスンがあったので
参加してきました
今日の参加者は13名。
軽快な音楽
に合わせて45分間のレッスンです
水の中でリラックスしながらの運動は、けっこうハードですが
本当に楽しく心から癒される一時です
コーチの掛け声も心地良く、皆で一体感を味わえます
心と身体のバランスをとるためにも、
自分に合った運動は必要です
レッスン後は体もアップしているので、
ゆっくりと力を抜いて泳ぐことも出来て
久しぶりのジムを満喫できました
水着は自分の肌をたくさん出すので、
似合う色に限らず、
好きな色でカラフルに楽しんでもらいたいと思います
今日も充実の一日でした
