今月10日から始めたトータル・ワークアウト式
パーソナルトレーニング＆食事法ですが、
今日で最後の3週目に入りました。
現在、体重は１ｋｇ強しか落ちていませんが・・・。
自分でも目に見えて分かるくらいに全体的にスッキリ～
特に、気になっていた肩周りが薄くなって顔も少しシャープに
一週間振りに会った息子も・・・。
「変わったね～～
」と言ってくれたので
間違いなく確実に体脂肪が減って少しづつ引き締まり
カラダが変わりつつあります
少しきつかったパンツやワンピースもすっきり着れてます。
何より綺麗に服が着れる事が最高に嬉しい
こんなに早く効果が現れるとは本当にビックリです
この3週間トレーニング＆食事法は
週2～3回のウエイトトレーニングで大きな筋肉に働きかけ
筋肉量を効率よくアップさせます。
そして、食事をたんぱく質メインのプロテインフードにします。
日ごろから、あまり炭水化物
や甘いものは
控えていますが・・・
ここ2週間、全く大好きなパン・玄米・お饅頭等々・・・食べていません
とにかく「なりたいカラダ」の目標に向かって集中しています
それでも鶏肉・魚・野菜等々・・・たんぱく質の多い食材を使って調理して
それほどストレスにもならず、ストイックな食生活を続けています。
トレーニングコーチから
「一生のうちのたったの3週間です！！一緒に頑張りましょう」と
私の強みの最上志向を生かして「なりたいカラダ」を目標に
一度やると決めたら最後までとことんやってどうなるのか・・・。
自分のカラダで成果を出してみたい
軽やかなカラダは行動力もアップしますし疲れにくくなっています。
さあ、あと一週間・・・ランチ
スイーツ
夜のお誘い
を丁寧に
お断りして・・・
自分のカラダと向き合って変化を楽しみますポジティブに
