先月の体調不良で延期にしていた
パーソナルトレーニングを今日から始めました
沖縄にいたころから15年以上、水泳をずっと続けていて
ほとんど体重も変わらず体型も維持してきていたつもりでしたが…。
やはりここ数年、代謝も悪くなってきて、
水泳だけではキープできなくなってきました。
多分、見た目ではほとんど変わらないんですが、
確実に脂肪がついて弛みも出てきています
ジムがオーナーチェンジでトータル・ワークアウトになって
パーソナルトレーニングが始まっていつか受けたいと
思っていたのですが、
これからの季節に向かってより身体をスッキリと、
服も綺麗に着れるようにチャレンジすることにしました
お洒落の基本は先ず健康的に引き締まったな体型から。
若い服を着るのではなく今を着れるように若々しさを表現するには
体型が１番大切です
今日は担当のコーチと自分のありのままの姿を見ていき、
（体重・体脂肪率・筋肉量等）
どうなりたいのか？
どこを具体的にどうしたいのか？
どのくらいで…？
トレーニングの目的を明確にして目標設定をしていきました。
パーソナルコーチはプールでもお世話になっているので
話しやすくよく聴いてもらえるのでとても信頼しています
今日から３週間、トレーニングと食生活を軸に
短期集中して頑張ります
心も体もバランスよくしなやかに穏やかに生きるために
