昨日は久しぶりにジムのプールへ。
このところ忙しくて…
一週間以上行けてなく体がムズムズ…なんだか鈍ってきてました…
一時間ウォーキング、足をクロスしてウエストを意識したり、
手にアクアミットをつけて…二の腕シェイプ。
これだけでも水の負荷でかなり効果あり。
あとは約１Kmをクロールで30分かけて泳ぎます。
ひたすら休まずにゆっくり体側を伸ばして…腕もできるだげ
遠くに…
これだけでウエスト周りや背中も引き締まりストレッチスイミングです。
昨日は一人で自分のペースで泳げたので
疲れもなく息も上がらず気持ちが良かったです
プールの中のアロマスチームサウナにゆっくり入って…
本当にリラックス＆癒しタイムで心地いい汗がでます。
今月からプールだけ利用のアクア＆スパ会員に変更しました。
スイマー仲間の先輩方とのお喋りも楽しめる
Libraの一番の癒しの空間です。
これからの季節に向かって心身ともにスッキリ…
「美」は一日にして成らず…努力が必要ですね！
トータルワークアウト福岡
本気でシェイプしたい方はパーソナルトレーニングが１番！
アクア＆スパ会員は月額8400円です。
福岡 地下鉄中洲川端から直結
ゲイツビルの9F-10F
TEL 092-283-0555