Libraのライフスタイルになくてはならないジム（プール）
特にこの寒い冬の間の運動は脂肪燃焼に
時間がある時に行って、
マイペースで自分のプログラムで行えるのが続けられる秘訣。
沖縄でクロールをマスターしてから15年。
ジムは６ヶ所変わったがずっと続けてきた。
タイムは気にせず、時間をかけてゆっくり泳いでいる。
水中ウォーク30分～１時間。
アクアミットをつけて歩くだけで腕、特に二の腕シェイプになる。
膝にも負担がなくて筋力アップ！！
それからクロールで30分。
ゆっくり腕を遠くに伸ばし、体側を意識してストレッチクロールで１Km。
呼吸もゆっくり息継ぎしてひたすら泳ぐ。
半年くらい続けると体重はそう変わらないが体全体がスッキリ！！
ウエストも顔までもしまってくる
泳いだ後もほとんど疲労感もなくてとっても爽快。
スチームサウナのアロマの香りでリラックス感
今年もLibraのスタイリング＆自分磨きに
ジム（プール）継続します
バランス＝美は一日して成らず鍛練
からだから人生を変えていく。
TOTALWorkoutFUKUOKA福岡店
カフェもあり。