ただのエステ屋ではない！
人生が輝くenergy station★
リブラガーデン京都大阪です
しっかり食べているつもりなのに、
疲れやすかったりダイエットが上手くいかない…
そんな体験ありませんか？
実は『栄養失調』という可能性もあります
体は、連携プレイでつくられてます
これやったら痩せましたという
単純な構造でないことは理解しておいてください
まず、私たちは、生きていく上で
『食べる』という行動は必ずしも必要な事で
あります
その中で、
3大栄養素を「燃やす」ための鍵
カロリー（糖質・脂質・タンパク質）を
摂るだけではエネルギーになりません。
それを燃やす「着火剤」として
ビタミン・ミネラルが不可欠です。
足し算と引き算
現代人は糖質や好ましくない油を「摂りすぎ」の
一方で、質の良い油（オメガ3）や
ビタミンが「不足」しがち。
せっかく摂っているビタミン、実は
その性質によって「溜めておけるもの」と
「すぐ出ちゃうもの」があるってご存知ですか？
それが、これ！
水溶性（B群・C）
体内に留まりにくいので、
こまめなチャージが理想的。
脂溶性（A・D・E・K）
油と一緒に摂ることで、吸収を効率よくサポート。
「酵素」との深い関係
ビタミンは体内の化学反応を助ける
「補酵素」として働きます。
体のサイクル（代謝）を整えるには、
まずは自分の栄養バランスを
客観的にチェックすることから始めましょう。
