ダイエットに不可欠なサプリメントその１


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おはようございます。
今日はタンパク質中心のダイエットの話をまたいたします。
いまの４週間目にはいりましたが１．８キロ落ちました。
何をしてるかというとPROTEIN DIET , LOW CARB DIET で
ご飯、パン、パスタ、甘いもの、果物、糖質の成分は何もたべず〔調味料は
普通に使う）。野菜とタンパク質〔肉、魚、豆腐、大豆、など）中心に量は普段と変わらず
食べ続けることです。

医者が５０歳すぎたら肉食べると痩せないと言ってましたが
やっぱり医者の言うとおりで、チキンとかビーフとか食べるとどうも痩せるスピードが
衰えます。
今たくさん食べてるのはチーズ、無糖のジェリー、無糖のヨーグルト、後はサラダとターキー
〔七面鳥の肉）です。

チーズをたくさん食べてるので必ずコレステロールを抑えるサプリメント飲んでます。
もともとコレステロールが高くなってるんで、サプリメントは医者に言われてからずっと飲んでます。そのおかげで善玉のコレステロールが増えて、悪玉がだいぶ減りまして薬もまったく飲んでません。

今日は私が飲んでるコレステロールを抑えるサプリメントを御紹介します。
FISH OIL を以前紹介しましたが、どうもFISH オイルだと胃酸がたくさん出てきてしまい
今はずっとFLAXSEED OIL とNIACINE この２種類を飲んでます。
私は今年５４歳です。　プロテインダイエットをする場合はチーズ、ヨーグルトなど食べることが不可欠なんで、コレステロール対策は別途サプリメントで抑えておかなければいけないことが書かれてないプロテインダイエットのサイトが多いので、今回はこのブログで御紹介することにしました。


Ingredients
Supplement Facts
Serving Size 1 Softgel
Servings Per Container 90
Amount Per Serving% Daily Value
Calories10  
Calories from Fat10  
Total Fat1 g2%*
Organic Flaxseed Oil (1,000mg)1 g †
Typical Flaxseed Oil Composition Per Softgel  †
Alpha-Linolenic Acid (ALA) (Omega-3)450 mg †
Linoleic Acid (LA) (Omega-6)110 mg †
Oleic Acid (OA) (Omega-9)110 mg †
Other Fatty Acids50 mg †
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
† Daily Value not established.
Other Ingredients: Gelatin, Glycerin, Caramel Color.
FISH OIL が今一身体に合わない人はFLAXSEED を飲んでみてください。
　野菜系のオイルなんで身体にFIT すると思います。

これだけではまだ足りません。
次のSUPPLIMENT はNIACINE というサプリメントでこちらと併用して飲んでください。
これは私のお医者さんからの指示ですがこの二つのサプリメントでコレステロールの改善ができて本当に良かったです。

Ingredients
Supplement Facts
Serving Size 1 Capsule
Servings Per Container 120
Amount Per Serving% Daily Value
Niacin (from 640 mg Inositol Hexanicotinate)500 mg2500%
Other Ingredients: Modified Cellulose (Vegetarian Capsule), Rice Flour, Magnesium Stearate (Vegetarian Source).
Directions For Use
このNIACINE は NON-FLASH を飲んでください。
NON-FLASH と書いてないのは人によってチカチカしてしまいますので必ずNON-FLASH を選らんで飲んでくださいね。

それでは明日またダイエットに必需品のサプリメントを引続き紹介します。
それでは今日もがんばってねー。
LIBGOO!

これから４週間後にまたさらに２キロ痩せます！
肉はやめて魚！これ大事です。

がんばろー！

LIBGOO!