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おはようございます。
健康のお話です。
目が疲れたときにどうしたら少し楽になるか？
まずは目薬ですね。
次にこのビデオをみてください。
この人は眼科の先生です。
目の運動です。
その中で指を刺してちかづける運動がありましたすが、説明すると
指を見てその後指以外の背景を見るとちょうど指の間にホットドッグのようなものが見えます。
また指をみたらそのホットドックが消えて指だけ見えるようになります。
そしてまた背景をみるとホットドッグが指の間に見えます。
これを１０回ぐらい呼吸してる間繰り返してください。
その他の運動はビデオを真似てください。
運動が終わったら、
今度は目のサウナです。
まずは熱いお湯につけた綿のタオルと冷水につけた綿のタオルを利用します。
両方のタオルを交互に目にあてます。タオル一回で１０回呼吸をユックリしてから次のタオルをあてます。タオルがさめてくるまで繰り返してみてください。
目が疲れたら一度試してみてください。
かなり違います。
疲れてないときでも朝起きたときでも毎日の運動として取り入れてあげると
目の健康にとってもよいんだそうです。
目も身体も運動は必要ですよね。 忘れがちですけど。
私は４０歳すぎてからドライアイに苦しんで、世界で今のところたった一つだけある目が自分で涙を作る目薬を医者から処方されて毎日さしてます。
目のサウナは気持ちいいいですよ。
やってみてね。
それではまた明日
LIBGOO!