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いつもポチありがとうございます。
おはようございます。
今日は東京に移動する日です。また２週間分の荷物をスーツケースに詰め込んでこれから移動です。
昨日の続きで脳に抜群に良い食材その２の御紹介です。
http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/10-foods-boost-your-brainpower
こちらが昨日も紹介したウェブページです。脳に良い食材とその理由が英語ですが書かれてます。
今日は３番目のブルーベリーの紹介です。TUFTS UNIVERSITY の研究から論文が出てるのですがBLUE BERRY は脳のど忘れを抑える効果があるようです。
制限はありませんのでガボガボ食べてみてください。
3. Binge on blueberries
Evidence accumulated at Tufts University in the United States suggests that the consumption of blueberries may be effective in improving or delaying short term memory loss. Widely available, so there's no excuse.
4.そして４番目はトマト。トマトはリコピンがたくさん含まれてます。パワフルな抗酸化物質なのでアルツハイマーなど消滅していく脳細胞をダメージから防ぎリペアする助けをしてくれるのでたくさん食べてくださいね。
4. Eat more tomatoes
There is good evidence to suggest that lycopene, a powerful antioxidant found in tomatoes, could help protect against the kind of free radical damage to cells which occurs in the development of dementia, particularly Alzheimer's.
以上２種類の脳にメチャメチャ良い食材を御紹介しました。
また明日残り紹介しますね。
それでは今日もがんばってください。
LIBGOO!