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いつもポチありがとうございます。
こんばんわ、 今の時期やっぱ食べ過ぎてません？
私はなんと５キロ太ってしまいました。。。。我慢できへん。。。
ということでローカーブダイエットを始めるはずだったのですが
また忘年会で、月曜日完全にアウト。。。。
それで今日はいつも私がサプリ買ってるLINDBERG のブランドで
GARCINIA CAMBOGIA のエキス７８０ミリグラムをご紹介します。
GARCINIA CAMBOGIA は脂肪を燃焼してくれるので、力もわいてきます。
一日３回、毎回２錠ずつ飲んでみてくださいね。
中はカプセルなんで、固形のサプリを飲むのが難しい人はジュースに混ぜて
一気に飲めるんで、いけちゃいますよ。
Ingredients
Supplement Facts
Serving Size 2 Capsules
Servings Per Container 45
Servings Per Container 45
| Amount Per Serving | % Daily Value |
| Calcium (as Hydroxycitrate) | 125 mg | 13% |
| Potassium (as Hydroxycitrate) | 187 mg | 5% |
| Garcinia Cambogia Extract | 1560 mg | † |
| (Super CitriMax) (fruit rind) [Standardized to contain 60% (-)-Hydroxycitric Acid, 936 mg] | † |
† Daily Value not established.
Other Ingredients: Gelatin, Cellulose, Magnesium Stearate (Vegetable Source), Silica.
サプリメントだけに頼るのではなく、まずは１時間歩いてみてください。
１時間毎日歩くためには まずは１５分歩くことからスタートです。
朝の通勤１５分、 夜の通勤１５分もし歩いてたらこれもカウントです。
ですので残りの時間がもし３０分だったらそれをランチの休憩か
夜帰宅してから歩いてみてくださいね。
歩くのは普通にあるくのではなく腕をすこし大げさに振って
早歩きしてみてください。
汗がジワジワと出たら正しい歩き方です。
汗がでなかったらだめなんで、がんばって腕を振る動作を大きくして
もっと早くあるいてみてね。
それとローカーブ、ご飯の量を半分にしてその分野菜の量を増やしてみてください。
野菜は温野菜で大丈夫で、好きな塩形とかソース系とか醤油系とか
味加えて バコバコ食べてくださいね。油で炒めるのではなく
スチームしたり、 ゆでたりして油をひかいめにしてくださいね。
淡白質は魚と大豆で１ヶ月がんばってください。どうしても肉食べたかったら
油が無い部分だけ、ブロイルかゆでて温野菜と一緒に味付けして食べても
ええけど、なるべく魚と大豆系、（豆腐とか、）でがんばってみてください。
サプリメント飲んで、これをまず２週間がんばってみてください。
身体の変化が感じてくるはずです。そしたら１ヶ月続くよー。１ヶ月続いたら
３ヶ月でね。 お医者さん行ってるひとはコレステロールと
血糖値もこれで下がるから、もしコレステロール下げたかったら。
正月空けたらがんばろー、 LIBGOO ではこのGARCINIA CAMBOGIA のサプリメントを
半額でお届けするCAMPAIGN を１月からLIBGOO SHOP ではじめる予定なんで、
LIBGOO BLOG で紹介受けましたと書いてもらえれば
このSUPPLIMENT 半額にします。最高２本まで個人輸入でオーダーできますので
この機会にぜひ一緒に１月正月あけたらダイエットしませんか？
がんばろー
エイエイオー！
LIBGOO !
また１月になったらこの記事アップしますね。" JUST REMINDER " !