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今は日本時間は夜の９時ぐらいですか？
新しいlibgoo のhealth 立ち上げたんですが、結構二つ別だと管理が難しいんで、
やっぱ、ジョーと相談して一つのブログに戻すことにしました。
お騒がせしてすみませんでした。
それで、さっそく本題に入ります。
８日たちました。血糖値は毎日測ってますか？ 前回ご紹介したピーナッツ、塩なし、は
お役にたってますか？
糖尿病のブログ読むと、チーズも大丈夫っていう記事がたくさんかいてありますけど、
これは本当です。 でも、一つだけ、ダイエットも兼ねてる場合はほどほどにしたほうがいいです。
基本、チーズは牛の乳でできてるんで、人間が動物の油を分解するのに限度があるんだそうです。ですのでnon-fat = ok ! , low-fat = ok ですんで、チーズも non-fat もしくは low- fat で食べることをお勧めします。
調味料の話だけど、これは砂糖とかは糖がsugar = zero の砂糖だったらok !
日本にもあるって聞いたけど、普通の砂糖は我慢しないとね。
Sugar zero の砂糖はこちらアメリカではよく使われてます。
日本でもありますか？
淡水化物、うまくコントロールできた人に今度抽選でこのブログで紹介してる
"FLAXSEED " の粉末プレゼントしようと思ってます。
詳しいことはまた後ほど。
それでは今日もお疲れ様でした。
LIBGOO!
KAREN@USA
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