カラダにイイ事ナビゲーター★マモです♪
日本の栄養学はどうしても
カロリー
が先行してしまいます。
表示もそうですね。
〇〇キロカロリー、ノンカロリー
そんなものばかりです。
本当に大切なのはエネルギー量ではなく
どれだけ栄養素が含まれているか？
です。
栄養素というのはミネラルやビタミン、
そういったカラダを作り上げる材料となるものたちです。
エネルギーがどんなにあっても
パーツとなる栄養素（材料）がなければ
健康なカラダはできあがらないのです。
それどころか、
エネルギーばかりでは、
活性酸素が増えていくばかり。
それではいけませんよね～。
特に胎児は、そこでカラダがゼロから作られていくのです。
エネルギー過多にならないように、
本当の意味で栄養たっぷりのものを食べて
大きくしてあげてください！！
次の記事は
何を食べたらいいの？？
ということに触れてみます。