ども♪
お悩み解決！ハーブで体のリフォーム屋マモです♪
さて、ダイエットについていろいろ書いてきましたが
そろそろ本題に入ります。
みなさんが知りたいのは当然、【痩せる方法】ですよね～。でも健康的に、しかも確実に痩せる方法が昔からあります。
健康的にダイエットする（健康的に痩せる）ためには以下の2ステップが一番理想的です。
１．まずは体のリセット
２．その状態をキープ
そして、1番のリセットでもっともオススメできるダイエット方法、それが今日のタイトル、【断食】です！！
私はダイエットは絶対に健康のためにしなくてはいけないと思っています。見た目だけの為にするべきではありません。プチ断食は体にとってもいいんですよ♪
断食というと、山篭りして、苦痛を乗り越えるような宗教っぽいイメージがあると思いますが、最近では一般にも随分広まってきました。
ファスティングという言葉を聞いたことがある方もいると思いますが、ファスティングとはつまり断食のことです♪
芸能人やスポーツ選手、モデルさんもやっている人が多いです。経営者でする方もすっごく多いです。
例えば・・・・・
中日ドラゴンズの落合監督（現役時代）
美川憲一
アントニオ猪木
EXILEのATSUSHI
カール・ルイス
有名どころの方々でいうとこういったそうそうたるメンバーが断食をしています。もちろんもっとたくさんの人がされていますよ！！
それでは、どうして断食がいいか・・・・
まず、ダイエットの観点で言えば、確実に痩せます（笑）
当たり前ですが、食べなければ痩せますよね。そもそもダイエットという言葉は食事制限のことですので、ある意味当たり前です。3日食べないと3kg以上は痩せるのが普通です。
プチ断食でダイエットする他のメリットは
・アレルギー症状の改善
・究極のデトックス効果
・集中力アップ
・うつ病の改善
・便秘解消
スポーツ選手や芸能人の方はウェイトコントロールと脳の活性化が主な目的になりますが、一般の方たちは、アレルギー症状の改善やデトックスが気になるところですよね！！
特にアトピーの方は改善傾向がかなり顕著にみられるそうで、辛い症状に悩まされている方はやってみる価値は十分にあると思います。
ただし、断食（ファスティング）はちゃんとプロに見てもらいながらやったほうがいいことです。
食事を抜くということは大変なことですからね。
とうことで、次回は素人でも簡単にできるプチプチ断食の方法を書いてみたいと思います♪
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