ども！『お悩み解決♪ 体のリフォーム屋』マモです！
前回の記事で妊娠中の冷え性にどんなハーブがいいですか？と質問を頂きました。
ですので今回は、妊娠中の冷え対策をご紹介することにしました♪
さっそくいってみましょう！
まず、妊娠中に飲めるハーブはとっても限られます。
基本的にはジャーマンカモミールとカルダモンをブレンドしたティーを飲むのがいいと思います。
夜就寝前であればリンデンとオレンジピールをブレンドしたティーもいいですね♪
ただ、リラックス効果は高いですが、体を温める効果はそこまで強くありません。
妊娠中は不安感が強まったり、イライラしたり、精神的に興奮することが多いです。
妊娠中は交感神経が優位になるからです。
交感神経が優位なっているときは、精神的な面の他、体は血管が収縮して心拍数が上がったりします。
ず～と緊張しているような状態ですね。
この状態が続きますと血管が収縮していますので、血行が悪くなってしまいます。
これを防ぐためにも、就寝時はしっかりとリラックスすることが とっても大切なんです。
精神衛生上、妊娠中はいろいろありますので、そういう意味でも大切ですね～♪
あとは半身浴をすることがオススメです。
冷え性に一番効果があるのは、やっぱり半身浴ですからね。
半身浴もリラックス効果が高いですしね！
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