ども！『お悩み解決♪ 体のリフォーム屋』マモです！
寒い冬がやってきました！
冷え性の人には辛い時期です。
体の冷えは万病のもと。
人間の平熱は36.5℃が一番いいと言われています。
特に女性は冷え性にならないほうがいいんですが、その女性に冷え性が多いのが辛いところです。
↓ 参考記事 ↓
体調管理というとなぜか体重測定をしがちですが、本当に健康管理をするのであれば、毎朝の体温測定がオススメです！
冷え性の改善は、まずは自分の体温をしっかりと把握することから始めてみましょうね♪
それでは今回の記事のテーマ
【なんで冷え症になるの？】
に話を戻します。
どうして冷え性になるか？
これは結構複雑な話ですが、分かりやすく簡単に説明しますね。
冷え性の原因は主にこの7つです。
1. 筋力不足
2. 血液不足
3. リラックス不足
4. 水過剰
5. カフェイン過剰
6. 糖分・栄養過剰
7. 冷暖房過剰
これだけでも自分がどれに当てはまるか、なんとなくイメージできるでしょうか？
これから複数回に分けて解説していきますね！
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