今年も夏が始まった 
水害
セミの声
スイカ
浴衣
花火
海の安全管理は
是非ともお願いします
ダイバーのみなさま
ライセンスに
ファンダイブに
楽しい想い出をお過ごしください
テーマは
循環器系
呼吸器系
いつも心がけて
習慣
を作りこんで
頭と身体に
覚えこませてます
毎日やることは・・・
朝、起きる前に手足を上げてブルブルする
心臓と頭に血液を送り準備する
起きたら水をコップ２杯
食事は味噌汁でお腹を暖める
野菜で胃に保護膜を
３０回ゆっくり噛む
コメは後半に
水を１．５～２リットル飲む
筋トレ 腹筋・背筋・足・腕など
ウォーキングをする
再生医療型のサプリを活用
これだけでも
体重は１～２ｋｇ 
体脂肪２～４％
毎日
体重計に乗る
BMIを計算する
血圧を計測する
「人間は血管とともに老いる」
血管の危険な目安は
ドロドロ
パンパン
ボロボロ
周りの人々が変化しだしてきてる
病気
怪我
死亡
検査結果が悪い
体調不良
健康があってこその人生
今日もステキな1日をお過ごしください
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火をつけた
あなたの責任
最後まで
