いやあ～
温泉好きにはたまらんな～
気持ち良いよね～
のんびり
ゆったり
解放しましょう
参考にどうぞ～
↓↓↓
お湯に入る
⇒血行促進
⇒疲労回復
⇒代謝促進
血行が良くなることは健康や美肌にとっても大切なこと
血液の大切な働き
①肌への栄養や酸素を運ぶ
②肌の老廃物を運ぶ
温かいお湯：３７～４０度 副交感神経を刺激しリラックス
熱いお湯：４２度～ 交感神経を刺激しスッキリする
その他
水圧作用と浮力作用
温泉の泉質（成分）から与えられる薬理作用（化学的作用）
健康的な温泉の入り方
健康のためには体温に近い温度にゆっくり入るのが良い
４１度以下の温度がお勧め
健康な人でも４２度以上のお湯に長時間入ると「活性酸素」が作られ好ましくない
日本人は比較的熱めの温泉を好むので殆どの旅館やホテルでは４２度くらいに設定
特に冬場は４０度以下に設定しているとクレームがつく
分割浴の勧め
１回の入浴を３段階に分けて入る方法
目安として
５分入って休み、８分入って休み、最後に３分入って上がる
言葉に表すと、程ほど、ジックリ、サッとです
時間は固定化されたものではなく
温度や泉質、体調等で変わります
どこの温泉場もステキ
飯はあるがままに頂く
おそばや饅頭が良いよね～
漬物もGood
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与えられた条件の中で
一生懸命頑張ることです
