背伸びダイエット
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呼吸は5秒吐いて5秒吸うの繰り返し
脚を肩幅に広げ、両手を上に上げ、上体を後ろに反らし背伸びをする感じで伸ばす
これを30秒
その後、手を組んでひっくり返して手の平を上にして上に伸ばす
後は上記のやり方と同じ
これを30秒
朝昼晩、１分間すると
代謝が良くなるばかりか
成長ホルモンが5倍出て若返るそうです
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なんか
諦めてる人って多いよね 
上手く行ってる人って
感動をより多くの人に与えている 
人を感動させられる人は
自分が感動できる人
敏感に感じる心を持った人
心が動かなくなっちゃってる
心のエクササイズをしよう
心の体脂肪率を下げよう 
『あなたにできること、できると夢見たことがなにかあれば、それを今すぐ始めなさい。
向こう見ずは天才であり、魔法であり、力です。 さあ、今すぐ、始めなさい。』 ゲーテ
