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山崎さんのブログから
平本あきおセミナー
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
体と心は密接な関係にあります。
大脳皮質はロジックの脳。
やる！と考えることができる。
古い領域の脳は感情の脳。
ここがワクワクしないと行動に移せません。
やる！と考えたことを行動に移すにはここを活性化することです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あなたの「心」は、「体」は１０点満点中、今日は何点？！
例）
心３点
体５点・・・とでたなら、
なぜ、３点？
なぜ、５点？と問いかけてみましょう。
○○だからと理由がうまれます。
理由がわかれば対処法がわかります。
毎朝、何点？！を自分に聞き、対策を練りましょう！
急に１０点にしない。
１点ずつアップしましょう。
１点をアップするのに、なにができる？！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
より良く生きる知識を持ってない人はいない。
しかし・・・
「知っている」を「できる」
「できる」を「やってる」に変えられてないのだ。
知っていても、やってなかったら効果がない。
１個でいいので、今日は持って帰ってください～！
持って変えるぞと「気楽な決断」をしてください。
・・・と平本さん。(笑)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
体 →
言葉→『心の状態』→『行動』→『結果』
意識→
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
心の状態はいろんなことで左右される。
心の状態を変えると、行動に影響。
すると結果が変わる。
上手くいかないと・・・
心の状態は下がる。
が、何度でも「心のリセット」ができる人は絶対に成功できる。
いつまで？！成功するまで！普通の人は数回でめげる！(笑)
心のスイッチを何度でもリセットできる人になろう！
どうしたら、心のスイッチをリセットできるのか？！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
■体
落ち込んだときの姿勢はどんな姿勢？...a
元気満々のときの姿勢はどんな姿勢？...b
実際、やってみる。
a~b、b~aと繰り返してみる。
ここで、どこから自分は変化を起こしているかを体感する。
ヨシッ！ヨシッ！ヨシッ！と声を出してみる。
で、自分が先伸ばしていることを思い出す。
できそう？！(笑)
笑ってみよう。
朝、声を出してワッハッハ♪
一気に流れが変わります。
「嬉しいから笑うのではなく
笑うから嬉しいのだ」
呼吸と心は密接な関係。
呼吸のスピードを変えると心の状態を変えることができる。
鼻、口の呼吸に意識を向ける→心は落ち着く
いつでも、どこでも切り替えられる。
顔の表情と心は密接な関係。
顔には８０の筋肉が。
なりたい心の状態の`顔`になること。
■言葉
「問いかけ」があるから「答え」が出る。
これの繰り返しをやっている。一日７万回！
これを「考える」と人は言う。
「思い込み」が「気分」を決定している。
「思い込み」を変える方法は「問いかけ」を変える。
どうしたら○○が○○になるか？
例）会議は面白くない。(=という思い込み)
どうしたら会議が面白くなるか？(=と書き換える)
例）雑草を刈る時間もお金もない。(=時間、お金がないと刈れないという思い込み)
どうしたら雑草を刈ることができるか？
どんな「問いかけ」が自分にはあるか？
その 「問いかけ」は自分を楽しくさせているか？させてないか？
「問いかけ」が「心の状態」を決定している。
「問いかけ」を変え、
「思い込み」を変え、
「気分」 を変え、
「答え」 を変える。
多くの人は自分の思い込みの世界に入って生きている。
頭の中の問いかけを変えると人生が変わる。
自分を元気にする問いかけ
自分を悲しくする問いかけ
気づいていない領域が
気づいていない思考を繰り広げている。
この思考を変える方法は
問いを変えることだ。
「どんなときうまくいっている？」
思考の順番を変えよう！
１事実は？
２制約は？
３何ができる？
↓↓↓
１何の制約もないなら本当はどうなりたい？
２目の前の事実を活用して
３何ができる？
■意識
人は意識しているものしか見えない。
↓↓↓
人は見たいものしか見ていない。
注＊
○○だけは考えないようにしよう。
と、すると○○しか考えられない。
レーサー、一番大切なのはスピンした時どうするかの対応！
コントロール下のときではなく、コントロールできなくなったときの対処。
スピンしたときは、行きたい道路の方向を見る。
問題を直視するより、
「どうなればいいのか？」へ意識を向ける。
そちらの方向を向いてから、
現実が動き始めるのに少しばかりのタイムラグがある。
信じて見続けることが大切。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
コミュニケーションについて。
↓↓↓
相手に関心を持つのではなく（＝値踏みする、評価する、判断するのではなく）
相手の関心を持っているものに関心を持つ。
案件
↓
職 キャリア
↓
生活
↓
人生
どうなりたい？！
全体としてどうなりたい？！
個人のwantsを活かして、全体のwantsを達成するにはの接点を発見！
どうしたら活かせるか二人で考えてみよう！のスタンス
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体と心は密接な関係にあります。
大脳皮質はロジックの脳。
やる！と考えることができる。
古い領域の脳は感情の脳。
ここがワクワクしないと行動に移せません。
やる！と考えたことを行動に移すにはここを活性化することです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
あなたの「心」は、「体」は１０点満点中、今日は何点？！
例）
心３点
体５点・・・とでたなら、
なぜ、３点？
なぜ、５点？と問いかけてみましょう。
○○だからと理由がうまれます。
理由がわかれば対処法がわかります。
毎朝、何点？！を自分に聞き、対策を練りましょう！
急に１０点にしない。
１点ずつアップしましょう。
１点をアップするのに、なにができる？！
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より良く生きる知識を持ってない人はいない。
しかし・・・
「知っている」を「できる」
「できる」を「やってる」に変えられてないのだ。
知っていても、やってなかったら効果がない。
１個でいいので、今日は持って帰ってください～！
持って変えるぞと「気楽な決断」をしてください。
・・・と平本さん。(笑)
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体 →
言葉→『心の状態』→『行動』→『結果』
意識→
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心の状態はいろんなことで左右される。
心の状態を変えると、行動に影響。
すると結果が変わる。
上手くいかないと・・・
心の状態は下がる。
が、何度でも「心のリセット」ができる人は絶対に成功できる。
いつまで？！成功するまで！普通の人は数回でめげる！(笑)
心のスイッチを何度でもリセットできる人になろう！
どうしたら、心のスイッチをリセットできるのか？！
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■体
落ち込んだときの姿勢はどんな姿勢？...a
元気満々のときの姿勢はどんな姿勢？...b
実際、やってみる。
a~b、b~aと繰り返してみる。
ここで、どこから自分は変化を起こしているかを体感する。
ヨシッ！ヨシッ！ヨシッ！と声を出してみる。
で、自分が先伸ばしていることを思い出す。
できそう？！(笑)
笑ってみよう。
朝、声を出してワッハッハ♪
一気に流れが変わります。
「嬉しいから笑うのではなく
笑うから嬉しいのだ」
呼吸と心は密接な関係。
呼吸のスピードを変えると心の状態を変えることができる。
鼻、口の呼吸に意識を向ける→心は落ち着く
いつでも、どこでも切り替えられる。
顔の表情と心は密接な関係。
顔には８０の筋肉が。
なりたい心の状態の`顔`になること。
■言葉
「問いかけ」があるから「答え」が出る。
これの繰り返しをやっている。一日７万回！
これを「考える」と人は言う。
「思い込み」が「気分」を決定している。
「思い込み」を変える方法は「問いかけ」を変える。
どうしたら○○が○○になるか？
例）会議は面白くない。(=という思い込み)
どうしたら会議が面白くなるか？(=と書き換える)
例）雑草を刈る時間もお金もない。(=時間、お金がないと刈れないという思い込み)
どうしたら雑草を刈ることができるか？
どんな「問いかけ」が自分にはあるか？
その 「問いかけ」は自分を楽しくさせているか？させてないか？
「問いかけ」が「心の状態」を決定している。
「問いかけ」を変え、
「思い込み」を変え、
「気分」 を変え、
「答え」 を変える。
多くの人は自分の思い込みの世界に入って生きている。
頭の中の問いかけを変えると人生が変わる。
自分を元気にする問いかけ
自分を悲しくする問いかけ
気づいていない領域が
気づいていない思考を繰り広げている。
この思考を変える方法は
問いを変えることだ。
「どんなときうまくいっている？」
思考の順番を変えよう！
１事実は？
２制約は？
３何ができる？
↓↓↓
１何の制約もないなら本当はどうなりたい？
２目の前の事実を活用して
３何ができる？
■意識
人は意識しているものしか見えない。
↓↓↓
人は見たいものしか見ていない。
注＊
○○だけは考えないようにしよう。
と、すると○○しか考えられない。
レーサー、一番大切なのはスピンした時どうするかの対応！
コントロール下のときではなく、コントロールできなくなったときの対処。
スピンしたときは、行きたい道路の方向を見る。
問題を直視するより、
「どうなればいいのか？」へ意識を向ける。
そちらの方向を向いてから、
現実が動き始めるのに少しばかりのタイムラグがある。
信じて見続けることが大切。
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コミュニケーションについて。
↓↓↓
相手に関心を持つのではなく（＝値踏みする、評価する、判断するのではなく）
相手の関心を持っているものに関心を持つ。
案件
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職 キャリア
↓
生活
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人生
どうなりたい？！
全体としてどうなりたい？！
個人のwantsを活かして、全体のwantsを達成するにはの接点を発見！
どうしたら活かせるか二人で考えてみよう！のスタンス
