食事も楽しく。

今日で、暑過ぎた８月が終わりますね

もうすぐ『食欲の秋』の到来です。

…一年中、食欲が衰えないワタシにはあまり関係ない言葉ですが

せっかく美味しいものを頂くときも

どんな食材に、どんな栄養素が含まれていて、どんな悩みの改善に効くか知っていると楽しいかもしれませんね

カボチャ、ホウレンソウetc

       ビタミンＡ《乾燥肌》

レモン🍋

       ビタミンC 《シミソバカス》

豚レバー

       ビタミンＢ２ 《ニキビ》

エノキ、ヒジキ

       食物繊維  《皮脂やテカリ》

植物油、玄米、ニラ、ピーナツ🥜

       ビタミンＥ  《小ジワ》

シイタケ、ウナギ、牛乳、納豆

      ビタミンＢ２ 《クスミ》

益々、食が進みそうです

           （先日、友達と行ってきました💖）

例えば、お友達と楽しいランチの帰りに僅か30分程、ワンコインで手軽にリンパマッサージというコースも如何ですか？

お顔のむくみも取れてスッキリです

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