フォローしているブロ友さんが 義実家へ届ける食事のメニューをアップされていて 私も真似してみました。
【昼】
・おにぎり
・揚げ卵の甘酢あんかけ
・フライドポテト（塩なし）
・りんご煮
揚げ物2種ですが 夜は魚にする予定なのでカロリー摂取の為
【夜】
・魚の粕漬け焼き
・ナスとピーマンの辛みそ炒め
・かぼちゃのはちみつレモン煮
じゃがいもとかぼちゃで糖質が高い根菜がかぶっちゃいました。
毎日ノートにタンパク質量、カリウム量、塩分量を記録していますが こうやって見返すと被っている野菜に気付きます。