こんばんは！
今日はありがたいことに
スタッフさんからもらったお歳暮🦐
活きた車海老を
家族みんなで美味しく頂きました
元気いっぱいで飛び跳ねる海老を
間近で見て大騒ぎ💫
活きた海老をビクビクしながら頂くという
貴重な体験をできた子どもたちと
改めて命を食すことのありがたさを
確認できたひとときでした
感謝🙏✨
さて
先日歯医者へ行き
歯全体を診てもらった結果
私の意外な癖が判明しました…
それは
”噛む力が強過ぎる”
ということ
知らないうちに
歯を食いしばることが多いようです
それによって
歯もダメージを受けている模様…
私自身
全く気にしていませんでした😅
もしかしたら
寝ている間も歯軋りをしているのかも
しれません
先生曰く
噛む力をコントロールする方法は
ないそうですが
すぐに気をつけてできることを
教えてもらいました
それは
普段
歯と歯を接触させないでおくこと
つまり
口を閉じた状態の時に
上の歯と下の歯が
触れていない状態が
理想なのだそうです
それ以降私は
口の中を意識してみると
やはり噛んでいることが多いことに
気付き
その都度離すように心掛けています
これを
『認知療法』というそうです
まずは小さな一歩から🐾
口内環境改善に向けて
できることを少しずつやっていこう✨
面白くなってきたぞ〜♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました‼️