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今日の食育応援ごはん🍚
＊きくらげとブロッコリースプラウトの
茶碗蒸し
中身は
「鶏肉・かまぼこ・大豆・きくらげ・ブロッコリースプラウト」
以前きくらげの効能の凄さをご紹介しました✨
だから我が家の食卓には
今日もきくらげが🧡
美と健康をテーマに作った茶碗蒸し✨✨
抗酸化作用のあるきくらげと、
水菜の代わりにスーパーブロッコリースプラウトを。
銀杏の代わりに大豆の水煮を。
大豆製品にもセロトニンを増やすトリプトファンが多いんです✨😊
蒸し器が無くてもお鍋一つで簡単に出来ます！☺️
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