いつもブログを観てくださって、ありがとうございます(^-^)
今日の食育応援ごはんは☆
＊背伸びした揚げだし豆腐
です(^-^)
24円のお豆腐。
おふくろの味、おばんざい。
を今日はおしゃれに、背伸びさせてみました♪
お豆腐は大豆食品の中でも身近で食事の中に取り入れやすい食材です。✨✨
イソフラボンが豊富。
そしてセロトニンを増やす為のトリプトファンが豊富なので、
歯ごたえのある食材と一緒に摂取してくださいね☺️
そして、今日のテーマは、
「背伸び」
「背伸び」って
かかとをあげて
自分が今見えてる視野より少し高い場所で遠くをみること。
でも、
背伸びしたまま歩くと、疲れるんですねー。
どこかに無理がくる。
「背伸び」は
かかとをあげて、
遠くを
少し先の目標を定めるためにするんです。
そのあとは、
地にしっかり足をつけて
そこまでダッシュです！！(^-^)
時には歩いたり、休んだり。
休んだら
その時また、
「背伸び」しましょ(^-^)