春の心と身体

春は

寒暖差で身体

出会いと別れ

自立と甘え

で心がやられる

そんな時は

ゆっくり深呼吸

4秒吸って4秒止めて

8秒で吐く

↑

感じ

沢山笑って

ゆっくりお休みください

↑

↑

アロマを使い

好きな香りで

ラベンダー？

マンダリン？

ペパーミント？

自律神経が乱れがちな

イライラさん

ガツガツさん

頑張り屋さんは

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