梅雨はキツイ・・・

アラフォー・アラフィフの女性から

毎年よく聞きます。

私も梅雨の時期は

産後からしばらくは、

生きた屍のようでした。

ここ数年で

少しでも楽にする対策をして

かなり楽になってきました。

今日はその話。

このブログでは、

30代・40代の

いろんな悩みを抱えている
既婚女性に向けて、

少しでも日々が
晴々と過ごせるよう、

お話しています。

いろんな

モヤモヤの解消は

まず片付けから。

あなたのくらしに

役立つエッセンスを

毎日、お届けします。

梅雨にやっていること

梅雨はジメジメして

湿気が体にこもりがち。

体調もメンタルも

どんよりしてしまいます。

わたしも梅雨になると

頭痛がひどくて

よく寝込んでました。

そうなると、物理的に

家事やら仕事が滞りがち。

洗濯物も乾かないですしね。

イライラすることも増えて

ついつい家族(特に子供)に

あたってしまったり。

ありがたいことに、

私のSNSつながりのお友達は

ドクターをはじめ

体の不調の自助努力を

している人が多いので、

いろいろアイデアもらって、

少しずつ楽になってきました。

わたしがやっていることを

ご紹介しますね。

（あくまで個人の感想です。

　向き不向きがありますので、

　合わないなと思ったら無理をしないように）

・エアコンの除湿モードを活用する

　除湿モードばっかりだと暑くなるので、

　送風や冷房などをこまめに切り替えで。

　地味につらい、うっすら頭痛は和らぎます。

・頭痛で辛いときは

　五苓散（ごれいさん）を飲む

　漢方医の先生のおススメです。

　五苓散はドラッグストアや

　通販サイトでも市販薬として売っています。

　下痢の脱水モードや、
　気圧にやられた時も使えます。

・はちみつ（非加熱）をなめる

　頭痛がきつい時、

　なめると落ち着きます。

　（血糖値が安定するのか？）

　ただし、虫歯になりやすいので、

　歯磨きは多めに。

　非加熱のはちみつは、生産者さんから直接買うか、

　道の駅などの産直市場、オーガニック系のショップで

　買うのがおすすめです。

・汗をかくようにする

　家事でも今の時期は汗をかきます。

　あえてエアコンを消して掃除をして

　シャワーを浴びてサッパリ。

　汗をかいた服はなるべく早めに着替えて。

・運動をする

　最近さぼりがちですが、ウォーキングでも

　３０分歩けば結構汗をかきます。

・体を冷やさない

　体温が高めに維持する努力は、必須。

　体を不調になりにくくします。

　わたしはショウガパウダーを

　プロテインと一緒に飲んだりしています。

なんか、これ、聞いたことあるぞ！

っていう内容もありますよね。

昔から言われていることを

自分に合うようにアレンジしています。

明日は、「季節に関係なく

続けていること」をお話しますね。

ではまた明日。

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333 これをやっておけば、つらい梅雨もスッキリ乗り切れる！(1)