こんばんは(^^)
阪急茨木市駅から徒歩３分
腸セラピストのMISAです
すっかり春ですね
暖かくなって、体を動かしたくなるような気候です。
日の出の時刻も早くなって、早起きもできそう〜な気がする（笑）
いつも目覚ましがなっても、パチっ
と目が開くわけではなくて…
「もう少し…このまま目をつむっていたい…」
「もう少し…布団の中にいたい…」
と、格闘しています。
私はたいてい10時半から11時の間に眠って（布団には10時くらいに入ってます）目覚ましがなるのが６時20分頃。
睡眠時間的には問題なし。
というか、よく寝ている方。
なのに、なぜ？
スッキリと目覚めないんだ？
寝過ぎなのか？
そこで……
睡眠のリズム、レム睡眠とノンレム睡眠って聞いたことありますよね？
そのリズムが１時間半ごとって確か聞いたような…と、いうことで睡眠時間を６時間にしてみようと思いつきました。
（７時間半でもいいんだけど笑笑）
ほぼ毎日11時に寝るとすると、６時間後は朝の５時となります。
試しに５時にアラームをセットしてみました。
そしたら、いつもは目を開くのと格闘していたのに、目がパチっと開く
せっかくパチっと開いたので、起きましょう。
せっかく早起きした訳ですし、朝からウォーキングしてみたり
早い時間に家事も少し済ませたり
先週からリズムを変えてみましたが、２週間目の現在も続いております。
朝から気分いい
雨の日は、起きてもウォーキングにも行けないので、布団の中で本を読んでいたりしました。
いつまで続くかはわかりませんが、日の出も早くなるし、動きやすい気温ですし、体力不足の私には良い体力作りにもなるので、続けてみたいと思います
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