心配性の正体.....
自信が無い何かしらの不安があって、その心配が大きく肥大して
頭の中をぐるぐると旋回しているのだと思う。
それを取り除くには？
ただ、自己暗示をかけるだけでは何も変わらない。
余計に悪化するだけだ。
心配で心配でどうしようもない時、
何が原因なのか、少し冷静になって考えよう。
その原因を解明しよう。
解明するには何が大切かを見極めるのが大切だ。
それが今後、快適に過ごすためのカギとなり、心配性克服にも繋がる。
例えば、まだ始めたばかりの販売の仕事。
レジ打ちが初めてで慣れずに操作に手惑い、レジ金が販売数の合計金額と合わない。
打ち間違えの直し方のやり方に自信が無い。
どうしよう、どうしよう。また間違えるんじゃないか...
お金は自分が負担しなければ....
何故、不安なのか。どうすればいいのか。
【 慣れていない 】→【 慣れるように数をこなす 】
【打ち間違え】→【しつこいくらいに会計の確認をする】
【自信が無い】 →【自信がつくまでに多少の失敗のリスクはつきもの】
このように考え方をシフトしていくと冷静になれる。
私も今直そうと思っている最中です。今まで直そうと思っていませんでしたが、心配に悩まされている時間がもったいない。と思い始めてこの考えに至りました。
大丈夫です、きっと直そうと思えば直せるはずです。
━─━─━─━─━─
「 人は誰でも、自らの内部に、自己を成長させ、実現する力を持っている」by .ｶｰﾙ・ﾛｼﾞｬｰｽﾞ
自信が無い何かしらの不安があって、その心配が大きく肥大して
頭の中をぐるぐると旋回しているのだと思う。
それを取り除くには？
ただ、自己暗示をかけるだけでは何も変わらない。
余計に悪化するだけだ。
心配で心配でどうしようもない時、
何が原因なのか、少し冷静になって考えよう。
その原因を解明しよう。
解明するには何が大切かを見極めるのが大切だ。
それが今後、快適に過ごすためのカギとなり、心配性克服にも繋がる。
例えば、まだ始めたばかりの販売の仕事。
レジ打ちが初めてで慣れずに操作に手惑い、レジ金が販売数の合計金額と合わない。
打ち間違えの直し方のやり方に自信が無い。
どうしよう、どうしよう。また間違えるんじゃないか...
お金は自分が負担しなければ....
何故、不安なのか。どうすればいいのか。
【 慣れていない 】→【 慣れるように数をこなす 】
【打ち間違え】→【しつこいくらいに会計の確認をする】
【自信が無い】 →【自信がつくまでに多少の失敗のリスクはつきもの】
このように考え方をシフトしていくと冷静になれる。
私も今直そうと思っている最中です。今まで直そうと思っていませんでしたが、心配に悩まされている時間がもったいない。と思い始めてこの考えに至りました。
大丈夫です、きっと直そうと思えば直せるはずです。
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「 人は誰でも、自らの内部に、自己を成長させ、実現する力を持っている」by .ｶｰﾙ・ﾛｼﾞｬｰｽﾞ