いきなりですが、、、
ここ最近、“腸活”という言葉、よく耳にします。
腸活って具体的に何？
と思っている方もいらっしゃるのでは？？
今の時代、「自分の菌を活かして、育てる」
ということが
腸活への第一歩。
腸を整えることのメリットとは？
◎美肌になる（肌の調子が整う）
◎免疫力の向上
◎アレルギーの予防や改善
◎代謝向上、ダイエット
◎精神的な健康 などなど。
良いこと尽くし♡♡
特に注目を浴びているのが《小腸》
消化器としての役割だけではなく、
腸管免疫学説 ということも言われています!
免疫の時に1番活躍する、
リンパ球の60%〜70%が
生息しているのが小腸の回腸パイエル板！
さらに、元気ホルモン・幸せホルモンと言われている
セロトニンを産生することがわかっているんです！
腸活ポイント
朝日を浴びる
水分をしっかりとる
適度な運動を
起床時間を整える
発酵食品をとる
腸活で元気でキレイなカラダを手に入れよう！