ジムで、INBODYを初体験
体成分分析
骨格筋・脂肪
肥満評価
筋肉バランス
（右腕・左腕・体幹・右脚・左脚）
筋肉バランス図
筋肉のかたよりがないのは、BodyPumpとBodyAttack のおかげかも。
運動嫌いの私が、BodyPumpでは、バーベル肩にスクワットしていますもの。
いつのまにやら、はまってしまいました
脚の筋肉、増やすと消費カロリーも増える
有酸素運動で脂肪燃焼と聞いていますが、やはり筋肉増やすことから始めました。
人それぞれのダイエット方法がありますが、
ダイエットでは消費カロリーの多い筋肉が、脂肪より先に減ると、本によっては書いてあります。
食事制限して、有酸素運動で体重が激減している人に焦りを覚えながら、
地道に筋トレしていたおかげか、ようやく、周りから痩せたね。といわれるようになりました。
しかたないです。甘いもの
大好きですから
時間がかかります。
理想はあくまでも、理想ですから、書いちゃいますが
私の理想とする体は、モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさん。
とても、格好いい体です。メリハリのある体です。素敵です。
ところで 最近、姿勢がよくなったと感じています。
猫背が、顔のたるみまでひきおこすと知って、ちょっと気合をいれるようになりましたよ
ただでさえ、重力を感じていますのに・・・
運動前に、BCAAを大匙３杯飲んで、かなりの汗を流しています。
暑さの汗と運動の絞りだす汗の違いを最近特に感じています。