こんにちは~
阪急箕面線牧落駅徒歩1分
美容室 liberal リベラル
の
えじこと江嶋亜希です![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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2月12日(金)の10時~5時
自由ヶ丘クリニックのお肌診断会があります![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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liberalのお客様とお客様のお友達(ご一緒にきてくださった方のみ)
は
無料でさせて頂いてます!!
いつもクリニックさんのコスメを使って頂いてる方は勿論
まだお肌診断を受けた事のない方
コスメに興味がある方
お肌に興味のある方
お手入れのやり方が分からない方
は
是非、プロの方(東京からわざわざ来てくださるのですよ~)に
診断してもらってください!!
食事のアドバイスや普段のお手入れ方法を教えてくださいます
(江嶋も毎回勉強になってます!)
自分のお肌と向き合うチャンスです
どうぞこの機会をお見逃し無く~♪
※因みに江嶋お休みいただいております
お客様はお肌診断だけでもご予約可能ですので、御連絡ください。
リベラルにまだお越しいただいたことのないお友達も
お誘い合わせの上是非お越しくださいね~
女子会みたいにキャッキャと盛り上がりながら
診断してもらっちゃってくださ~い♪
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さて
最近、美容と健康の為にこれをご飯に混ぜて食べ始めました
ネットで調べると色々レシピが載ってますが
ごはんと一緒に炊いたら簡単です!
前から気にはなっていたんですが…
ついに手を出してしまいました~
キヌア![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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食物繊維が玄米の約9倍
鉄分が5倍で玄米より栄養素が高く
必須脂肪酸が豊富
肥満防止に役立つパントテン
糖質、脂質、タンパク質の代謝に不可欠なナイアシン
ビタミンB1、B2、Eも他の穀物に比べて豊富だそうです
食事で取り入れないといけないアミノ酸9種類全てを含み宇宙食として評価されてるそうです
更年期障害の改善や骨粗しょう症の予防
コレステロールの低下
血圧上昇の抑制
便秘解消
動脈硬化、糖尿病、大腸がんなどの予防
貧血症の予防
代謝を上げる効果
抗アレルギー
などの効果があるんですって!!
もう一つはアーモンドミルク![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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アーモンドはビタミンEが豊富なのは
ご存知の方が多いと思いますが
アーモンドを1日10粒食べるって中々できないし
忘れるので
これにしました
アーモンドに含まれるビタミンEはゴマの310倍だそうです
ビタミンEは老化を防ぐ抗酸化作用があり肌を健やかに
保ってくれるオレイン酸てのがはいってるんだそうです
カルシウムや鉄分が手軽に摂取でき
腸内環境も整えてくれる食物繊維も豊富です
アーモンドミルクはコレステロールゼロで体内の脂質を代謝してくれる効果もあるそうです
どちらも美容に良くて
ダイエットにもなる☆
私達アラフォーの味方ですね![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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アマゾンで頼んだら次の日には届くんで
皆さんも是非お試しくだされ~
40チャイまで後1ヶ月を切ったえじま
色んなものにしがみつき
ステキな40代を目指すんだぁーーーーーーーーーーーーーーー!!
仲間募集中!!
では
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お忙しい方の為にネット予約もご利用いただけます
ニュースなど更新されてますのでお店のホームページもご覧くださいね
下の画像クリックするとHP見れますよ
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リベラルは牧落の駅前の住宅街にある落ち着いた美容室です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/ayaope/3221064.gif)
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