昨日から痩せる宣言しましたが、今日は僕、パスタを食べています！
ダイエット中に、パスタなんて！！
と思う人は食事制限を決めつけてしまっています！
そんなに、苦しく考える必要はありません！
僕のしている食事制限は
1.6日間、すごく食事制限をして7日目は
好きなものを好きなだけたべる
(アイスやらお菓子やら🍘)
2.2日目、すごく食事制限をして3日目は
好きなものを1つ選んで食べる
(僕の場合は、パスタ🍝にしました)
そしてまた2日目、すごく食事制限をして3日目は
好きなものを１つ選んで食べる
2つのうち、どちらを選ぶかは人それぞれです。1をした後に2を入れても大丈夫です！
ダイエットの続かない人は、"食べてしまった"と思ってしまい、やっぱりダイエットは無理だと決めつけてしまいます。
もっと気を楽にして、
食べたなら、6日間頑張って次のご褒美を目指すぞ！と意気込んで頑張りましょう！
食べたなら、2日間がんばって、次の日のプチ贅沢を目指すぞ！と思えることが、食事制限の秘策だと考えます！
これが僕の行なっている方法です。
(今日は勉強中にナッツを食べました🥜)
では、皆さんの参考になれば幸いです
TTYL
