https://youtu.be/GnBJP6b-O_Q?si=FB5YOb1VllMsdWjL
https://youtu.be/M5SRzQfR8ug?si=EqRUalnQ7q9t90Zp
★私はダイエット、腸活、悪玉コレステロールを減らして動脈硬化を防ぎたく、また、美肌効果と、良い事ばかり。
また、飲むのも良いけど、簡単に美味しく食べたく、
次の物を作っています。
★驚く位に簡単だよ。
先ずは出来上がりのフォト。
«朝イチ練りココア»
作りたての熱いのも冷めても美味しい
«練りココアプリン»
上と全く同じに作りプリンカップに入れて冷ますだけ。（冷蔵庫厳禁です）
冷めるとポコンと取り出せ、スプレー式ホイップクリームそえても。
作り方
無糖ココア・片栗粉・シュガーカット
を、各30g、鍋に入れて泡立て器で混ぜて、豆乳700cc加えまぜる。
火にかけ、絶えず混ぜながら煮るとトロミが付き、沸騰してポコンポコンと泡が上がってきたら、更に15秒程で出来上がり。
ココア以外にも、キナコや、アーモンドエッセンスで作っても。
黒スリ胡麻も良いし、練りごまも。
カロリー高くなるけど、スムースのピーナッツバターも美味しいだろうね。