これなら運動嫌いな私でも可能かな筋力アップ？https://www.youtube.com/watch?v=lK2unwFxiJU 下半身の衰えを防ぐなら100回のスクワットよりこれを意識したたった20回の屈伸運動【動画内容】いつまでも足腰を強く健康を維持するのためにスクワットを100回行っている高齢者が多くいます。しかしいくら回数を重ねても中々筋力アップに繋がらない方が多くいます。今回回数は少なくても確実に足腰に効く効果的なスクワットの方法をご紹介します。足腰を強くしたい筋力アップを実感したい方はご参考ください。（怪我や...www.youtube.com★これなら、運動嫌いの私でも、出来るかも・・動画で判りやすいよ。
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