オートミールは粥にして砂糖と牛乳かけて食べたり、クッキーやグラノーラで食べるのがポピュラーですが、オーバーナイトと言うくらいで、一晩吸水させて加熱無しで食べる方法もあります。オートミール軽く一掴みをマグカップに入れ700Wであれば20秒位チンッとして皿に。カレーは有合せ野菜（少なめじゃが芋のくし切り、当てにしてたズッキーニは傷んで✖、諦め薄切り人参、たけのこ菜、玉ねぎ、鶏胸肉少し）等をオリーブ油でソテーし水と共に鍋へ。カレー粉、クミンパウダー、コンソメ顆粒少し、醤油数滴、スリラチャも加え煮て味が良ければ火を止めサイリウム加え手早く混ぜる、ごく緩くするのがコツ（大切、すぐ濃度が強まる）トロミをつけオーツに添えた。 太らないカレー
！!! 美味しかったよ。