痩せ体質になるには植物繊維摂取…これ簡単だけど あわせてEPA摂取すると劇的に効果有ると知る サバ水煮缶が最も良く １日１缶が適当とも… シーチキンも可らしいけど匂いが苦手 魚は死んでいても目を開けていて「無念」に見え そのメンタルな理由で全てを殆ど食べてこなかったから困った!! 体の為に必要とはずっと前から知っている 逡巡のち決意 カサを増やさない為に他の具材排除と煮詰める❗ 缶汁を捨てない様に注意し苦手な皮を除き 塩 カレーパウダー おろしニンニク おろし生姜 追いスパイス? としてクミンとコリアンダーとガラムマサラとチリの 各パウダーを加えて 形と水分なくなる迄煮詰めた 微粒粉のおからパウダーにサイリウム(これスゴい❗ 数十倍に膨張するオオバコという植物の成分) 美味しくする為にスキムミルク大１ 水を加えながら練り練りし ５分位おくとわらび餅みたいになる この上に 更に食べ易くする為に冷ました前述のカレーを載っけながら食べたら 美味しく完食 頭差し出して誰かに「よく出来ました」と撫でなでして欲しい気分 よぉ～し 毎日１食これでいくぞ イェイ❗