毎週末、特別なことは無いけれど、のんびりとダーと共に
のほほんと過ごすことが多くなりました。
だいたいお寝坊なので
昼に近い朝食の支度
ＰＡＵＬのフランスパン
彼が大好きなので、常に冷凍庫にはパンがストックされており、助かります
サラダ
ベビーリーフ、パストラミハム、トマトのマリネとシンプルに
。。。単に材料が無かっただけですけど
トマトは健康や美容にとってもいい食材なので、タップリ摂りたいところ
トマトの効果としては。。。
◆血圧を下げる
◆トマトには血液を浄化する（動脈硬化や肝臓病にも効果アリ）
そして女性には嬉しい美容効果
トマトに含まれる水溶性食物繊維（ペクチン）が、腸内環境を整えてくれちゃいます
最近、チョコの食べすぎと外食続きのせいで、
ニキビ 吹き出物が出来てしまったので、タップリ食べなくては
という訳で、トマトを使ってスープも
タマネギ、トマト、えりんぎ、キャベツのスープにショートパスタを入れて
具沢山で食べるスープのミネストローネ風
キャベツも食物繊維たっぷりですよね
ボリューム満点
でもカロリー控えめで栄養タップリで満足～
平和な１日です