こんにちは！金原です♪
こに土日は、寒波も何処へ行ってくれて、よい天気でしたね〜
こーんなよい天気、みなさまいかがお過ごしですか？
連日、忘年会で外食続きだったから、身体がお疲れ。
土曜日は一日ゆっくり休んでいたけど、
日曜日は朝から活動的に動いちゃおっかな〜って方も多いのでは??
私も今日は、午前中のピラティスレッスンを一本終え、身体が動き出したところでのランチ。
ちょいと野菜が少なめや。。。
その後も、
一人で黙々トレーニングに励みました。
今日は、マシンを使わず、
マットトレーニング。
マットピラティス
今は、スポーツクラブさんとかでのピラティスといえば、こちらですが、
マットの上で行うピラティスエクササイズほど、難しいものはないと!!
そう思います。
何が難しいか。
ピラティスの元の名前、
(ピラティスは元もと、人の名前で、ピラティスさんは、このメソッドのことをこう呼んでました)
"コントロロジー"
心と身体をコントロールする学問
この学問を、マットの上で行うことが非常に難しい
マットの上で自分の身体を、動かすことが、難しい!
マットエクササイズは、自分の体重を負荷にして、行いますが、
足や手が、動いて欲しい方向に動いていかない
思うように、呼吸ができない
変なところに力が入りすぎちゃう
コントロールが効かない、色んな出来事が起こるわけです。
そのできないことを見つけ、
あっ、身体ののここが硬いから、
力が入るのかあ
呼吸がしにくいのかあ
っと、考えながら、エクササイズを選び、練習を重ねると、
30分終わった頃
1時間終わった頃
には、
身体への適度な緊張と、リラックスが生まれ、
この身体を手に入れることができた、
自分の
集中力と
筋力と
リラックス感
など、自分のあらゆる力に自信が持てるんですね。
ピラティスを始めて、自分に自信が持てるようになったのは、この、
"自分自身をコントロールすることができるようになったこと"
ここから来ているのかもしれない。
これから、そして今まで、
ピラティスする方、して来た方。
マットのピラティスは、ちょっと何をしたいのかわからなかった
自分の身体が動いていているのか、動いていないのかわからなかった
そんな方は、ぜひ一度マシンピラティスレッスンを受けてください。
私も、マシンを知ってから、マットの上でのピラティスをより深く、より楽しく、より変化を感じて、身体を動かすことができるようになりました
金原
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ
〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます
〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、
その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に
興味がある方など
※運動指導資格が無い方、
BESJピラティスマット
インストラクター養成コース
BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメント
頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます
〈 料 金 〉
受講料：170,000円（税込 183,600円）
※テキスト代含む
